Inhoud
Tantra yoga is een soort yoga die vaak geassocieerd wordt met seks, en vandaar dus ook een van de yogasoorten is met het slechtste imago. Toch is seks niet het doel van deze vorm van yoga.
Tantra yoga is een yogastijl die al heel lang bestaat. Deze yogastijl is er voornamelijk op gefocust om weer in aanraking te komen met eigen lichaam en geest.
Wat is Tantra yoga?
Tantra yoga is voornamelijk gebaseerd Hatha yoga, maar er zijn ook een aantal oefeningen die gebaseerd zijn op andere yogastijlen waarin juist energie erg centraal staat. De kern van Tantra yoga is om de energie in je eigen lichaam beter te leren begrijpen en daardoor ook beter te kunnen toepassen in het dagelijks leven.
Zo kun je leren om energie te gebruiken en zo beter in je vel te gaan zitten. Tantra yoga kun je daarnaast heel makkelijk in je eentje beoefenen maar het kan ook samen met je partner. Deze vorm van yoga is gebaseerd op vijf verschillende lichamen: je fysieke lichaam, je energetische lichaam, je emotionele lichaam en je lichaam gebaseerd op kennis en tot slot het lichaam gebaseerd op geluk.
Doordat je deze lichamen leert kennen en vervolgens beter kunt beheersen vind je geluk en mentale stabiliteit. De verschillende oefeningen zijn dus niet alleen om fysiek sterker te worden maar juist ook om mentaal sterker in je schoenen te staan. Het uiteindelijke doel van Tantra yoga is om zowel fysiek als mentaal te groeien.
Wat is het verschil tussen Tantra yoga en andere yogastijlen?
Het belangrijkste verschil in tantra yoga en andere yogastijlen zijn de vijf lichamen die centraal staan in de wereld van tantra yoga. Daarnaast gaat het voornamelijk om het begrijpen en toepassen van de energie in je lichaam. Zo komen we dus beter in ons vel te zitten. Ook gebruikt Tantra yoga verschillende begrippen en technieken uit de wereld van astrologie en ayurveda. Tot slot ligt de nadruk op de ontwikkeling van menselijke sterkte. Door te focussen op meditatie maar ook door middel van confrontatie met lastige omstandigheden.
De voordelen van Tantra yoga
Zoals je misschien wel kunt bedenken heeft de ontwikkeling van jouw menselijke sterkte en het begrijpen en toepassen van de energie in je lichaam een aantal voordelen. Het is dan ook zo dat Tantra yoga veel voordelen kan hebben voor jezelf, maar ook voor relaties met anderen. Wij nemen je mee door de vijf belangrijkste voordelen van deze yoga stijl.
- Tantra yoga ontwaakt jouw spirituele zelf
Tantra yoga focust zich op het in balans leggen van de verschillende lichamen (chakra’s). Wanneer dit je lukt dan kun je ervan uitgaan dat je innerlijke rust zult ervaren. Dit niveau van spiritualiteit zorgt ervoor dat je volledig op je eigen intuïtie kunt focussen en dat je jouw uiteindelijke doel hier op de wereld beter zult begrijpen.
- Sterkere band met je partner
Zoals we eerder gezegd hebben kun je Tantra yoga prima alleen beoefenen. Mocht je er toch voor kiezen om dit samen met je partner te gaan doen, dan kun je samen met je partner groeien in je relatie en deze nog veel verder ontwikkelen. Doordat je samen aan Tantra yoga doet bouw je een mooie vertrouwensband op waardoor je een sterkere spirituele connectie zult ontwikkelen.
- Flexibiliteit
Tantra yoga helpt je ook om flexibeler te worden. De verschillende houdingen leggen de nadruk op het ontspannen en langer maken van je ruggenwervel. Dat heeft een beter postuur en meer flexibiliteit als gevolg.
- Reinigen van het lymfesysteem
Ook reinigt Tantra yoga je lymfesysteem en verbetert het de bloed- en zuurstoftoevoer door het gehele lichaam. Je wordt leniger maar zal ook zeer zeker fysiek sterker worden. En dat is uiteraard weer goed voor je lichaam én je geest.
- Sterke geest
Een belangrijk onderdeel van Tantra yoga is meditatie. Terwijl je de oefeningen doet ben je aan het mediteren en daar heb je flinke focus voor nodig. Wanneer je dit vaak oefent neemt je zelfkennis toe en zul je merken dat je beter in staat zult zijn om obstakels te overwinnen.
- Beter seksleven
Ondanks dat Tantra yoga niet seksueel hoeft te zijn kan het je wel helpen om beter in verbinding te komen staan met je eigen lichaam. Wanneer je regelmatig verschillende oefeningen doet die je leert tijdens Tantra yoga zal het je nieuwe energie geven. Ook zul je meer gevoelig worden waardoor je liefdesleven een flinke boost kan krijgen.
Goede tantra yogaoefeningen voor beginners
Of je nu Tantra yoga wil beoefenen in je eentje, of het samen met je partner wil gaan doen… Het is altijd een mooie eerste stap om jezelf (en eventueel je partner) beter te leren kennen. Wij hebben een aantal oefeningen die jou kunnen helpen om op zoek te gaan naar jouw sterkten.
De inner smile
Dit is volgens ons een van de mooiste oefeningen die je kunt doen wanneer het gaat om tantra yoga. Bij deze oefening plan je gewoon een momentje in waarbij je jezelf een glimlach stuurt. Deze makkelijke oefening kun je zelfs de hele dag door uitvoeren. Sluit je ogen en beeld jezelf in dat je langs alle plekjes van je lichaam gaat en ernaar kijkt met een glimlach. Het werkt nog beter als je ook echt glimlacht. Dat zal misschien in eerste instantie een beetje gek voelen maar fake it until you make it!
De Yin kosmische orbit
Deze oefening is heerlijk om te doen vlak voordat je naar bed gaat. Je ademt langzaam in en uit. Bij elke inademing bedenk je je dat de energie vanuit je kern omhooggaat langs de voorkant van je lichaam tot aan je hoofd. Wanneer je uitademt stuur je de energie over je hoofd, langs je rug weer naar beneden. Deze vorm van ademhalen herhaal je een aantal keer. Op deze manier kun je heel goed de energie in je lichaam voelen.
Stop de oneindige stroom van gedachten
Heb je dat ook wel eens: een oneindige stroom aan gedachten? Tantra yoga heeft een hele mooie oefening om deze stroom aan gedachten eens stil te zetten. Haal heel diep adem vanuit je buik, tel tot vier en focus je volledig op je ademhaling. Wanneer je dit regelmatig oefent zul je merken dat je je steeds beter kunt focussen op je ademhaling. Dit zorgt dan weer voor dat je hoofd voor een paar tellen even helemaal stil staat.
Veelgestelde vragen over Tantra Yoga
Wat doet tantra met je?
Tantra is een spirituele praktijk die tot doel heeft het bewustzijn te vergroten en een diepere verbinding met jezelf en anderen te bevorderen. Het kan helpen bij het versterken van intimiteit, het ontwikkelen van emotionele en seksuele energie, en het vergroten van zelfbewustzijn en persoonlijke groei.
Wat is de betekenis van tantra?
Tantra is een eeuwenoude filosofie en praktijk die zijn oorsprong vindt in het hindoeïsme en het boeddhisme. Het woord “tantra” is afgeleid van het Sanskriet en betekent “geweven samen” of “continuüm”. Tantra streeft naar spirituele groei en zelfrealisatie door het integreren van lichaam, geest en ziel, en het omarmen van alle aspecten van het leven, inclusief seksualiteit.
Wat is een tantrische relatie?
Een tantrische relatie is een partnerschap waarbij beide individuen zich inzetten om hun spirituele groei en emotionele verbinding te verdiepen door middel van tantrische principes en praktijken. Dit kan onder meer bestaan uit het beoefenen van meditatie, ademhalingsoefeningen, lichaamswerk, en bewuste intimiteit. Een tantrische relatie streeft naar het creëren van een diepere verbinding tussen partners en het bevorderen van wederzijds respect, liefde en spirituele groei.
